Biaya penyakit kronis di Aceh mencapai Rp50,2 triliun pada tahun 2025, menurut data BPJS Kesehatan. Penyakit jantung, gagal ginjal, dan kanker menjadi penyumbang terbesar biaya tersebut, dengan masing-masing mencapai 29,7 juta kasus, 12,6 juta kasus, dan 7,2 juta kasus. BPJS Kesehatan mengajak masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat guna menekan risiko penyakit kronis.

BPJS Kesehatan menginisiasi program Gerak 335, yaitu aktivitas fisik berupa jalan santai selama tiga menit, dilanjutkan jalan cepat selama tiga menit, dan diulang sebanyak lima kali hingga mencapai total 30 menit. Program ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa memerlukan alat khusus. Selain itu, masyarakat juga diharapkan untuk melakukan skrining riwayat kesehatan melalui aplikasi Mobile JKN, chat WhatsApp PANDAWA, atau datang langsung ke Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP).

Upaya Pencegahan Penyakit Kronis

• Pola Makan Sehat: Mengonsumsi makanan beragam, menghindari satu-dua jenis makanan, dan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak.
• Aktivitas Fisik: Membiasakan diri untuk bergerak aktif secara fisik, seperti naik tangga alih-alih menggunakan eskalator.
• Pantau Berat Badan: Rutin memantau berat badan untuk menjaga kesehatan.
• Skrining Kesehatan: Melakukan skrining riwayat kesehatan untuk mengetahui kondisi kesehatan dan risiko penyakit kronis.

Panduan Gizi Seimbang

• Isi Piringku: Setengah piring berisi sayur dan buah, seperempat piring berisi karbohidrat, dan seperempat piring untuk lauk pauk berupa protein hewani atau nabati.
• Batasan Konsumsi: Konsumsi gula maksimal 4 sendok makan, garam maksimal 1 sendok teh, dan lemak maksimal 5 sendok makan dalam sehari.
• Baca Label Kemasan: Membiasakan diri untuk membaca label pada kemasan makanan untuk mengetahui kandungan gizi dan komposisi bahan makanan.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan upaya pencegahan, masyarakat Aceh dapat menekan risiko penyakit kronis dan mengurangi biaya pengobatan yang tinggi.