Penggunaan media sosial dan layar secara berlebihan dapat memengaruhi kemampuan fokus, memori, kesehatan mental, hingga kualitas tidur anak dan remaja. Istilah 'brain rot' digunakan untuk menggambarkan dampak kebiasaan terlalu lama mengonsumsi konten digital, yang membuat otak sulit mempertahankan fokus dalam waktu lama.

Para ahli menyarankan pembatasan waktu layar, terutama sebelum tidur, serta mendorong aktivitas yang melatih konsentrasi dan kemampuan berpikir mendalam. Pemerintah berencana membatasi akses media sosial bagi anak di bawah usia 16 tahun untuk melindungi perkembangan mereka.

Dampak Media Sosial pada Anak dan Remaja

• Kemampuan Fokus: Penggunaan layar dalam waktu lama dapat memengaruhi bagian otak yang berperan penting dalam pengendalian diri dan pengambilan keputusan.
• Kesehatan Mental: Kebiasaan mengonsumsi konten digital secara terus-menerus dapat membuat perhatian seseorang menjadi mudah terpecah dan meningkatkan kecemasan.
• Kemampuan Kognitif: Penelitian menemukan bahwa penggunaan media sosial secara intens berkaitan dengan penurunan kemampuan kognitif dan penurunan ketebalan korteks otak.
• Gangguan Tidur: Penggunaan ponsel sebelum tidur menjadi salah satu penyebab utama anak tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, yang penting untuk perkembangan otak.

Para ahli menyarankan untuk membatasi penggunaan gawai, terutama pada malam hari, dan melakukan aktivitas yang melatih kemampuan berpikir secara mendalam, seperti membaca atau belajar keterampilan baru.